Um eine Nahrungsmittelunverträglichkeit zu erkennen, muss man als Betroffener zuerst mit etwas Konsequenz und Ausdauer seine Ernährung unter die Lupe nehmen.

• Wann treten die Beschwerden auf?
• Was habe ich davor gegessen oder getrunken?
• Wie lange dauern die Beschwerden an?
• Wie geht es mir, wenn ich einzelne Lebensmittel oder eine bestimmte Gruppe weglasse?

Damit es Ihnen leichter fällt, den Überblick zu bekommen, haben wir für Sie aus unserer eigenen Erfahrung wertvolle Tabellen zum kostenlosen Download zusammengestellt.

Klicken Sie bitte entweder in der Menüleiste oben oder hier auf Ernährungstagebuch oder Selbsttest.

Wir wünschen Ihnen hilfreiches Gelingen!